人到底需要多少小時睡眠?
最新研究表明，人的平均睡眠時間以7小時為最佳，8小時或更長的睡眠時間是有害的，但低于6小時的睡眠也同樣有害。
責任編輯：朱力遠
最新研究表明，人的平均睡眠時間以7小時為最佳，8小時或更長的睡眠時間是有害的，但低于6小時的睡眠也同樣有害。
每個人都需要睡覺，但不是人人都知道睡多長時間才合適。實際上，這也是長期以來困擾人們的問題：每天睡多長時間才合適?，F在，一些最新研究成果使人們對這個問題有了更深的認識。
7小時更好
美國亞利桑那州立大學菲尼克斯分校護理及醫療創新學院教授肖恩·揚斯戴特（Shawn Youngstedt）最近關于睡眠時間的調查研究表明，7小時睡眠是最好的，8小時甚至更長時間的睡眠是有害的，但低于6小時的睡眠也是有害的。
這項對9000名志愿者的研究發現，如果50到60歲的老人睡眠時間少于6個小時或多于8個小時，他們的記憶力和決策能力都會受到影響；如果65到89歲的老人睡眠時間過長會造成腦功能下降。7個小時的睡眠時間才能使死亡率和發病率降到最低。
揚斯戴特是在2004年初次提出這一假說的，但是睡7小時更好
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