人到底需要多少小時睡眠?

最新研究表明,人的平均睡眠時間以7小時為最佳,8小時或更長的睡眠時間是有害的,但低于6小時的睡眠也同樣有害。

責任編輯:朱力遠

最新研究表明,人的平均睡眠時間以7小時為最佳,8小時或更長的睡眠時間是有害的,但低于6小時的睡眠也同樣有害。

每個人都需要睡覺,但不是人人都知道睡多長時間才合適。實際上,這也是長期以來困擾人們的問題:每天睡多長時間才合適?,F在,一些最新研究成果使人們對這個問題有了更深的認識。

7小時更好

美國亞利桑那州立大學菲尼克斯分校護理及醫療創新學院教授肖恩·揚斯戴特(Shawn Youngstedt)最近關于睡眠時間的調查研究表明,7小時睡眠是最好的,8小時甚至更長時間的睡眠是有害的,但低于6小時的睡眠也是有害的。

這項對9000名志愿者的研究發現,如果50到60歲的老人睡眠時間少于6個小時或多于8個小時,他們的記憶力和決策能力都會受到影響;如果65到89歲的老人睡眠時間過長會造成腦功能下降。7個小時的睡眠時間才能使死亡率和發病率降到最低。

揚斯戴特是在2004年初次提出這一假說的,但是睡7小時更好

登錄后獲取更多權限

立即登錄

網絡編輯:小碧

歡迎分享、點贊與留言。本作品的版權為南方周末或相關著作權人所有,任何第三方未經授權,不得轉載,否則即為侵權。

{{ isview_popup.firstLine }}{{ isview_popup.highlight }}

{{ isview_popup.secondLine }}

{{ isview_popup.buttonText }}
午夜宅男在线,中视在线直播,毛片网站在线,福利在线网址