傷了198次，科比緣何能打20年

部位前數字為受傷年份，部位后數字為受傷次數。（梁淑怡/圖）

科比傷痕累累，何以能在NBA堅持到將近40歲？

美國的良好醫療條件，只是其保障體系的一小部分。更重要的是損傷防護、傷后康復治療、疲勞恢復和營養保證，以及體能訓練等方面的作用。如果沒有這些，10個科比也難以到了快40歲還能保持這么好的狀態。

科比退役，全球矚目。絕大多數人看到的，只是科比在球場上展示的精湛技藝、充沛體能，以及對體育精神的詮釋。然而，他在訓練中的艱巨付出和對身體機能極限的挑戰，鮮有人知。

這張圖是20年職業生涯對科比身體創傷的盤點。全身上下的各種運動損傷上百次，如果這發生在普通運動愛好者身上，恐怕早就“武功全廢”，甚至成為殘疾了。

他怎么會傷到這么多部位、這么多次？為什么在球場上看不出來？傷痕累累的科比何以能在NBA足足打了20年？

是什么讓科比傷痕累累？

科比受傷的部位，從手到肩，從腰到膝到踝，幾乎無處不在。

肩部和足踝部位受傷次數尤其多。這和籃球運動的特點密切相關。球場上變線跑動、啟動制動、起跳落地等方式，對足踝的沖擊很大，要求足踝要有很強的穩定性以及靈活性；控球對手臂和肩部的力量、柔韌性，和協同控制能力有極高的要求。因此，這兩個部位的受傷頻率高就不足為奇了。

以科比的肩部肩袖損傷為例。肩袖是覆蓋于肩關節前、上、后方的肩胛下肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌等肌