對話劉湘 | 競技體育非?，F實，年輕的我是這樣拼的

一句話還沒說完，勝負已定

人物周刊：你從五歲開始學游泳，直到現在成為手握世界紀錄的頂級選手，這十幾年應該也是對游泳這個項目的認識科學化系統化的過程。從什么時候開始，你覺得自己游明白了？

劉湘：的確是這樣，小的時候水平不夠，教練讓干什么就干什么，甚至是剛進國家隊的時候，也是完全順從教練員的安排。每一堂訓練課我都是聽教練的，主動權在他那里，完全不會用自己的腦子去思考。

現在拿到教練的訓練計劃，我會去想這個計劃對我來說有什么助益，會很自然地針對自己的情況做適當的體力分配。如果教練今天的訓練計劃開始部分有一些中長距離的素質訓練，不是針對我這樣的短距離選手，我腦子會很清晰，這部分內容我不應該全力去游，我應該把體力放到后面，每一堂課我都要想著怎么去把這個計劃完成得更有質量，而不只是按部就班練完。比如說前面有五個200米的準備活動，我如果上來就全力去游，把體力都分配在這上面，那我后面該練的重點反而不會完成得很好，這樣練下去，到最后我的成績也不會進步。

人物周刊：這種主動意識最初是在什么時候產生的？

劉湘：應該是從2015年備戰喀山世錦賽的時候開始。其實我重新歸隊之后，雖然特別想用成績證明自己，非常努力，后來也拿了一個冠軍，但成績并不是特別好。

喀山世錦賽之前，我們到奧地利外訓，那個教練給我特別多新鮮感，訓練方法也特別適合我的身體狀況。我從小就不是特別能“吃量”的運動員，屬于要練得少，但是要練得很精細的。那年在奧地利訓練時，那個教練的計劃訓練量很少，強度很高，特別適合我。他還有個特點，就是給我們準備活動的時間特別短，五分鐘熱身，或者干脆就是游一個200米就開始強度訓練，這要求我們馬上能夠調動神經和身體，快速進入狀態。我習慣這個訓練安排之后，再去比賽，覺得很容易興奮起來，喀山世錦賽能夠拿到銅牌，跟這段時間的訓練很有關系。

從廣東隊到國家隊，都是何新中教練帶我