終活：越來越多日本人正在上一堂死亡必修課

“不如就在今年的賀年卡上寫上我的訃聞吧。”69歲的砂田知昭半開玩笑半認真地說道。

在一次例行體檢中，他被診斷出胃癌晚期，只剩下大約半年的壽命。在病魔的折磨下，短短三個月內他瘦了15公斤，原本飽滿的圓臉像被戳了小洞的氣球，逐漸干癟下來。褐色的斑點爬滿了他的雙鬢，皺紋則越發明顯。

在得知自己臨近死神后，砂田知昭立馬開始規劃死亡之前的生活。擔任導演的女兒砂田麻美則舉起攝像機，將父親最后的日子拍成了紀錄片——《臨終筆記》。

（資料圖/圖）

死亡之國日本

二戰之后，日本經濟高速增長，人口總數也一直呈上升趨勢，在2010年達到巔峰。在那之后，日本總人口數量開始遞減，戰后出生的嬰兒垂垂老矣，迎來死亡。在社會老齡化程度日益加深的同時，日本的少子化現象也越來越明顯，不婚不育成為不少中青年的選擇。

據厚生勞動省報告顯示，2018年全日本新生嬰兒數量比2017年銳減約2.5萬名，降至92.1萬名，是自1899年統計此類數據以來的最低水平。這是日本連續第三年新生兒數量不足100萬名。與此同時，2018年日本的死亡人數達到136.9萬人，創下二戰后最高水平，自然人口減少量達到44.8萬人，是有史以來的最高紀錄。預計到2035年，日本的老齡化比例（65歲以上人口占總人口比例）將超過30%。越來越多的人進入需要面對死亡、思考死法的人生階段。

“終活”一詞首次出現是在2009年雜志《朝日周刊》中，意為“為臨終做準備的各項活動”。人認識到自己將會死亡，為了迎接人生的盡頭而進行各種準備，向死而生。2010年，“終活&rdquo