日行萬步減肥可能只是一個傳說
單靠鍛煉，并不是最有效的減肥方法。記錄每天行走的步數，可能有助于你增加體育鍛煉，但這并不能減輕體重或防止體重增加。
責任編輯：朱力遠
單靠鍛煉，并不是最有效的減肥方法。記錄每天行走的步數，可能有助于你增加體育鍛煉，但這并不能減輕體重或防止體重增加。
戶外運動愛好者參加徒步。
多年來，日行一萬步已成為許多人的標配。每天不走1萬步都不好意思打開微信運動。不過，美國楊百翰大學的最新一項研究表明，即使每天走1萬步以上，似乎也不能阻止體重的增加。
楊百翰大學運動科學系和營養學系的研究人員邀請120名大學新生（女生）參與了計步實驗。參與者分為三組，每組40人，每周六天，每天分別行走10000步、12500步或15000步，持續24周，研究人員則跟蹤她們的熱量攝入和體重。結果表明，即使這些大學生每日行走15000步，她們的體重仍然在增加。在研究期間，參與研究的大學生平均體重增加了1.5千克。
對此結果，文章通訊作者、楊百翰大學運動科學系教授貝利（Bruce Bailey）表示：“單靠鍛煉，并不是最有效的減肥方法。記錄步數，這可能有
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網絡編輯：解樹 校對：星歌
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