特“困”青年：被失眠纏上的1.3億年輕人

2021年3月18日，世界睡眠日來臨之際，河南省洛陽市一家幼兒園的老師和小朋友們在做睡眠游戲。 （視覺中國/圖）

對28歲的靖夏來說，一夜無夢的酣睡是互聯網大廠職員花錢也買不到的奢侈品。

在兩度搬家，購買千元羽絨被、智能助眠枕仍噩夢纏身之后，靖夏無奈地接受了現實——工作壓力給她帶來了睡眠障礙，一周七天，她平均有四五晚要夢回職場，被“回不完的需求、撕不完的仗”嚇到驚醒，被迫見到凌晨四點的北京。

看到午休時趴倒在桌的排排“社畜”，加班到深夜打車回家還要排隊幾十位，靖夏感慨年輕人的睡眠真的被偷走了，日復一日深陷在少眠特“困”的惡性循環里。

3月21日是世界睡眠日。中國睡眠研究會最新公布的調研顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%。按照2010年全國人口普查數據，90后、00后共有約3.35億人，由此推算，受失眠困擾的特“困”青年約有1.3億。

年輕人的睡眠問題尤為突出。據中國睡眠研究會發布的《2020年中國睡眠指數報告》（下稱《報告》），有69.3%的年輕人在23：00以后才睡覺，平均睡眠時長僅為6.4小時。

這份連續第8年發布的報告顯示，從2013年到2020年，國人平均睡眠時長已經從8.8小時下降至6.9小時。這意味著，人們每年從原本的睡眠時間中，生生擠出了大約28天的清醒時間——有人用來學習工作，有人忙著聚會娛樂。

“睡眠是生命進化的一種本能現象，連螞蟻，蒼蠅都要睡覺，人類更不能違背自然規律。年輕人自以為能熬夜，一天僅睡5個小時，持續幾十年健康問題就會來?！敝袊茖W院院士、北京大學第六醫院院長陸林告訴南方周末記者。

焦慮的“社畜”

熱氣騰騰混著赤椒紅油的香辣火鍋，為何煮出了軟香甜嫩的雞全翅？2021年3月9日，靖夏把這段神奇的夢境寫進微博，感慨夢里媽媽煮的火鍋實在太好吃了。

但夢醒了，殘酷現實讓她在深夜輾轉反側——這是她母親病故的第五年，她剛接手新團隊的人力資源工作，時常忙得連午休都被催著干活，只剩幾分鐘時間胡亂扒兩口飯?！盎蛟S我太渴望一頓安靜自在、有家人陪伴的晚餐了，所以才會夢見?！本赶恼f。

即便回到家鄉天津只需30分鐘車程，因為疫情防控的要求和周末單休的限制，從跨年到春節，她已經好幾個月沒回家了。起初，為了更好的工作機會，她離開了有太多母親生活痕跡的家，選擇成為“北漂”，但獨居北京的日子并不如想象中愉快，糾纏她多年的夢魘并沒離開。

更多時候，她在夢里與同事為一