《南方周末》劉悠翔：低質量閱讀會增加你的各種焦慮

2021年，南方周末報社著力打造“閱讀新火種”公益行動，旨在立足機構媒體的優勢，整合多方優質資源，推出面向青少年、教師群體的多元化閱讀推廣舉措，讓閱讀流行起來。

以“為什么閱讀”為話題，《南方周末》《南方人物周刊》多位記者與編輯分享了他們的閱讀故事及感悟。

以下為對《南方周末》文化副刊新聞部資深編輯劉悠翔的采訪選錄：

問：在你的工作當中需要海量的閱讀，有沒有什么關于閱讀的方法論，可以讓你快速地接觸到信息？

劉悠翔：功利性閱讀其實是很簡單的，你有一個主題，你就奔著一個主題去。比如我以前寫過一篇關公的文章，我去圖書館的時候，我先通過關于“關公”關鍵詞來檢索，把所有相關書籍的索書號先抄下來，然后我就挨個去看，看的時候我有特定的目的，閱讀的效率就會很高。而休閑閱讀，它其實是收獲是什么就是什么。

問：你大部分時間需要出差，閱讀時間會受到擠壓嗎？

劉悠翔：嚴格上也不叫擠壓。我去公共圖書館采訪，我是跟一群每天在讀書的人聊天，我覺得這還是值得我放下一些閱讀的時間去做的事情。我有一次打車，跟的哥聊到“運動”這個話題，他說了6個字，“誰運動誰受益”，讓我印象特別深。套用閱讀也是一樣，“誰閱讀誰受益”。這個好處是對自己的，它完全是你個體的選擇。

問：閱讀給你帶來哪些好處？

劉悠翔：從身心健康簡單來講的話，首先“身”你要有比較好的體力才能讀。尤其是在寫一篇稿子的時候，通常我要搜集幾十本書，并且要在比較短期的時間內把它給讀掉。我概括這叫“自殺式”閱讀，就是往死里讀，把自己的體能消耗到極限，因為你要快速地消化和吸收這些東西。所以“身”就是當你要長期勝任這樣的閱讀的話，你的身體就會好，或者說你要督促自己再去做一些運動，讓自己的身體變好。

“心”的話也分直接和間接的。這幾年我有關注一些心理方面的書，間接而言當你平時所看這個世界比較大的時候，你就不容易被個人的問題所困擾。

問：“閱讀新火種”活動的主題是“讓閱讀流行起來”，從你的個人觀察來看，閱讀是否流行？

劉悠翔：我覺得閱讀還是有一定流行的趨勢。你看到在古代的話，文盲的比例可能是占95%以上的。新中國成立以后，在1950年代我們的掃盲運動持續了幾年，現在中國的文盲比例是低的。大家識字了，而識字是閱讀的一個基礎，所以你現代跟古代比，能夠閱讀的人變多了，就可以說它流行的一個人口基數變大了。

但是再往深處來講，我覺得如果是最廣義的閱讀的話，那它一定是更流行了。因為如果把所有在手機上看的東西，都把它定義為閱讀，現在的閱讀肯定是“全民閱讀”。不過它可能還是存在“質”的問題，數量已經不是我們追求的事情，所以要具體去甄別哪些是有質量的閱讀，哪些可能是低質量的閱讀。

問：如果想要提高閱讀的質量，你有哪些建議？

劉悠翔：首先要意識到低質量閱讀的危害。它一方面可能對你的大腦結構產生影響，另外它會增加你的各種焦慮——我指的是在社交網絡上的低質量閱讀。 

我推薦一個紀錄片叫《智能陷阱》，這個片子講社交網絡提供給你的內容是按照算法提供的。而它揭示這個算法的背后，其實是在利用人的焦慮心理、虛榮心理，所以它推薦的內容跟你最開始想讀的、你的閱讀初衷是有分歧的。如果你真正想讀東西，你要去認真讀一本書，就把手機調成免打擾模式，好好地看半個小時一個小時。

當你減少使用社交網絡頻率的時候，你個人的需要就會慢慢浮現出來。如果每天泡在朋友圈、微博中，其實你大部分時間是在一個“跟隨”或者“盲從”的狀態，什么東西熱、什么大家都在轉，然后你去關心。實際上每個人都有他的特殊性，你在這個階段，你所關心的一些特定話題可能是別人不感興趣的，但是它的重要性在你這里可能占90%以上。只有你慢慢地降低這種不必要的社交網絡的關聯，你個人的這些需求才會冒出來。

問：你對于青少年閱讀有什么建議？

劉悠翔：要有長遠的眼光和耐心，要多讀課外書，不要在意一時的語文成績波動。教育的目的不是讓你哪一天結束教育，而是把你培養成一個終身的學習者。

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