他們沒有失眠，只是作息時間比較小眾
怡飛自己在網上了解到了睡眠相位延遲，發現癥狀描述與自己的情況出奇一致：半夜三更頭腦最敏捷、做事效率最高；在早晨理想時間起床十分困難；不像失眠那樣不分早晚都睡不著，在自己的生物鐘里去睡覺時可以睡得好且規律。
責任編輯：劉悠翔
《摩登情愛》第二季第二集中，女主角佐伊在夜間出游。
“等待似乎，變成催促著睡眠……
我會不會又睡到下午了，我會不會又睡到下午了……”
一個陽光明媚的下午，大三學生魯杰沁走在去教學樓的路上，耳機里隨機播放的音樂讓她愣了一下——正如歌里所唱的那樣，魯杰沁剛剛在午后起床，來不及吃飯就要趕著去上課。
一看，這首歌的樂隊名很是奇特，四個大寫英文字母：DSPS。進一步了解，原來DSPS是一個縮寫詞，其全稱詞組翻譯成中文是“睡眠相位后移”。
睡眠相位后移，三個相對常見的詞組成了一個讓人陌生的術語，最早在1981年由美國紐約蒙蒂菲奧里醫療中心的醫生提出。它代表的是一種慢性的睡眠紊亂，有睡眠相位后移情況的人一般會晚睡晚起，生活節奏也相應受到一定的影響。
一年一度的世界睡眠日又在3月21日到來，而睡覺這件看似簡單的事情，成為越來越多人頭疼的問題。根據世界衛生組織調查，全世界有超過四分之一的人存在睡眠問題（央視新聞2021年3月引用）。2020年中國睡眠指數報告也顯示，58.9%的國人平均每周熬夜三次以上，其中有49.4%的人選擇主動熬夜。
互聯網從業者怡飛近年來有睡眠相位延遲情況，從學生時代起她每天凌晨一兩點才能入睡。如今她覺得自己的入睡時間并沒有什么特別的。
也有不少睡眠相位后移的人被認為“就是自己作”“自己想熬夜”。2021年播出的美劇《摩登情愛》第二季第二集里，就描述了這樣一個“夜間女孩”佐伊的戀愛故事。男友起初非常理解佐伊，但在她某次睡過頭沒赴上白天的約時，男友情緒爆發，言辭之間暗指佐伊作為內向人士，自己選擇了這種更“便利”的生活節奏，甚至說無法想象每天晝夜顛倒的佐伊要如何建立家庭、撫養孩子。
《摩登情愛》是由讀者投稿的真實故事改編而成的劇集，在這一集故事的最后，男友意識到自己的沖動，回過頭來找佐伊，指出自己不應該侵犯她的領地，二人在重合的活動時間彼此相見就足夠了。像所有童話的結局那樣，兩人幸福地生活在了一起。
劇中，佐伊向男友描述睡眠相位后移時
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網絡編輯：李木子 校對：胡曉