遭遇網暴后，我能怎么辦？心理咨詢師給被網暴者的建議

《我們與惡的距離》劇照。（資料圖/圖）

心理咨詢師史秀雄是網絡上活躍的科普博主，他曾遇到過幾次網絡暴力，處理方式首先是刻意不看評論區，有意切斷與這種反饋之間的連接。

但完全不聽、不看，常人很難做到，史秀雄也不例外，這個時候，他會對留言的用戶做出區分。有些網友是老朋友，用戶ID比較熟悉，平時經常留言，這部分人的評論，哪怕是批評，史秀雄也愿意看，因為他覺得這樣的反饋是一種相對合理和可信的反饋；還有一些留言者，是新來的“闖入者”，他們之前從沒有關注過史秀雄，字里行間也透露出對他并不了解，他就會選擇直接屏蔽，“我會反復告訴自己，這樣的評論、言語攻擊，只是這些網暴者的腦補和想象，而這些都和我自己是誰一點關系都沒有”。

在史秀雄看來，要想減少網絡暴力對社會的普遍傷害，首先應該在各個層面對網絡暴力有一種公眾教育、有一種意識的培養?！氨热缥覀儠薪】到逃?，告訴大家要勤洗手、要注意個人衛生、要勤剪指甲這樣一些常識，這是物理世界里面的生活常識。而在網絡世界里面也要有這樣一些自我保護、自我防護的常識，怎么面對網絡暴力，怎么看待這件事，這個可以理解為互聯網世界的健康常識?！?/p>

“但是今天大家對于這件事情的關注和意識還是不夠的，沒有更多的人出來告訴大家網絡暴力是怎么回事，你應該做哪些防范，應該做哪些事情應對。當我們看到一些因為網絡暴力造成自傷或者自殺這樣糟糕案例的時候，這就很遺憾?！彼嬖V南方周末記者。

有痛苦感、功能受損和言行異常

南方周末：在你的職業經歷中，因為網暴來尋求心理咨詢的人多嗎？

史秀雄：相對是比較少的。這個原因我覺得，一方面，網暴是一種相對比較突發的狀況，可能受害者更多的是一種應激的反應。大家本來尋求心理治療、心理咨詢的意識就不是很強，網暴更像是一個在現實生活中，它跟你的生活有點融為一體，是在網上很容易遇到的狀況，只是程度和范圍的大小而已。所以大家通常不會太把這個事當做一個需要求助，甚至需要上升到心理干預或者心理治療的層面去看待的問題。