熬夜傷身補覺就行？今天告訴你真相

這個年紀，你怎么睡得著覺??？

心靈雞湯只讓人醍醐灌頂。

一個鷂子翻身，茫然四顧，手機里的電影、小說、游戲又在召喚?？匆患退?，贏一把就睡……結果是一夜無眠，越熬越精神。大清早，人機徹底歇菜，反應慢如樹懶，只好自我安慰：沒關系，補一覺就行，睡它個昏天黑地。

非也，此論當休。

真相是熬夜一時爽，大腦火葬場，今天熬的夜，就是明天流的淚。研究表明，即使晚上熬夜白天補覺，也會增加患脂肪肝的風險。當睡眠時間限制在每晚5小時，包括心率和血壓在內的心血管健康指標會在一周內惡化。

一言蔽之，補覺，補不回健康損失。

熬夜，是一個人的狂歡，壞處多，卻抵不住誘惑。怎么辦？反向思維下：每天堅持早起！實在沒毅力，那就把手機交給對象保管。

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