關于幸福這件事：與“哈佛最受歡迎講師”沙哈爾談反脆弱和東方哲學

（沈煜/圖）

2002年，年輕、拘謹的心理學博士泰勒·本-沙哈爾站在哈佛大學的課堂上，首次開講“積極心理學“。當時，僅有8名學生選修了他的課，中途又有兩人退出。他堅持了下來。在空蕩蕩的教室里，他每周一次和6個學生探討一個人生終極之問——如何讓自己和別人變得更幸福。

到第二學年，選修的人數激增至380人，有超過20%的學生反饋這門課改善了他們的個人生活；該學年第二學期，有855名哈佛學子選修了這門課。不到一年，沙哈爾的積極心理學成為哈佛最受歡迎的課程，他的另一門課“領導心理學”也是該校最熱門的課程之一。

這位剛站上講臺不久的青年學者因此成為哈佛史上最受歡迎的導師之一。在共享精神的推動下，自2006年起，他所講授的“積極心理學“（又被稱為幸福課）被拍攝、制作成公開課，向互聯網免費開放，其影響力迅速溢出哈佛校園，在全球范圍內被無數人收看、下載、分享。沙哈爾和主講“公正”課的哈佛政治學教授邁克尓·桑德爾一道，成了有世界知名度的學者。

現年53歲的沙哈爾在以色列出生、長大。他的祖輩是生活在歐洲的猶太商人，在上個世紀的猶太復國運動中，他們攜家帶口回到上帝恩賜的“應許之地”。在沙哈爾的童年記憶中，身為生意人的祖父每天都會花幾小時鉆研《希伯來圣經》和《塔木德》。

除了正統猶太文化的熏陶，他的童年也籠罩在巴以沖突的流血暴力和恐怖事件陰云下?！懊刻煸缟闲褋?，我們都會擔心去學校乘坐的巴士上會有炸彈；去餐廳吃飯，會擔心餐廳被炸?！彼届o地回憶。對于戰爭的第一記憶，來自他不滿3歲時窗外拉響的警報聲。

兒時記憶和父祖輩們的堅韌，給沙哈爾留下了難以磨滅的印象。在美國求學并獲得學術成功后，他辭去了哈佛教職，回到家鄉以色列，創辦“幸福研究學院”以推廣積極心理學。

在哈佛讀書時，他曾跟隨著名華裔學者杜維明學習中國哲學。儒家人文主義和道家思想讓他既覺得親切，又有被智慧“點亮“之感。在推廣、發展積極心理學的過程中，他也從《道德經》《論語》《大學》這些中國傳統經典中汲取理論和實踐智慧。

新冠疫情暴發前，沙哈爾平均每年兩次來中國講課，他所創辦的“幸福研究學院”在中國有四百多名學員。

時隔四年，他于2023年9月底再次拜訪中國。在上海一家充滿1990年代奇特風情元素的酒店內，就創傷、反脆弱、儒道之學，以及如何戰勝PTSD（“創傷后應激障礙”）并獲得成長等話題，他接受了我——一個對“幸?？茖W”和工具方法論持部分懷疑立場的中國記者——的采訪。

2020年3月27日，受新冠疫情影響，訓練館不開放，一位母親陪著孩子在小區里進行訓練（視覺中國/圖）

沒有人是孤島——如何應對創傷和無助

南方人物周刊：與四年前比，這次和你的學員、合作者以及學界同行見面交流，你是否覺察到中國人的精神、心理面貌有一些變化？

沙哈爾：我感受到了一些。