在東京慢跑：痛楚難以避免，而磨難可以選擇

體驗皇居邊跑者服務站，試穿新款跑鞋

跑在八月的東京街頭，短袖衫被汗水完全浸濕，汗水甚至超過了布料本身的重量。日語里有個專門形容夏日酷暑的詞“苦夏”，即使不能完全領會其本意，單一個中文“苦”字已經傳神。

東京環皇居跑步路線上，有專為跑者降溫的設施。 （陳晞/圖）

上次來日本還是2019年，如果說一場疫情改變了什么，我一個最痛恨跑步的人開始跑步了，跑在東京街頭本身就是疫情的印記。在疫情最嚴重的時候，北京所有運動場所紛紛關門，憋得不行，就從網上下單了生平第一雙跑鞋，沿著空曠的街頭跑起來。從勉強跑完3公里，到初次跑完5公里的喜悅，再到完成10公里、半馬，雖然在龐大的跑步群體中可能不值一提，但對自己來說卻是小小成就。

跑步也給了我重新看待一個地方的視角，熟悉的地方因為用跑步丈量有了新的體驗，反過來，這種陌生感也讓一次次小小的“磨難”更容易度過一些。

環皇居跑步路線景象 （陳晞/圖）

東京來過很多次，但這次來之前特意做了功課，知道了環繞皇居的跑步路線是最出名的；作家村上春樹更喜歡繞著明治神宮外苑練習，他在《當我談跑步時我談些什么》一書中特別提到過；如果想用較高的配速跑，或者完成間歇跑練習（一種高強度和低強度跑步交叉進行的練習，有助于提升跑者的抗乳酸能力），可以去代代木公園田徑場一試身手。

在做功課的過程中，還得知東京有為跑者準備的完善配套設施，在最受歡迎的環皇居路線附近，有若干家供跑者存包、洗浴、更衣的服務站，只收取相當于30至40元人民幣的費用，還可以租用運動裝、跑鞋、跑步腰包等裝備，出發前已經決定必須體驗一下。

來到東京第二天便特意起了個大早，坐地鐵前往事先查到的一家跑者服務站。這家服務站和餐廳開在一起，由于收費不高，跑者服務站通常采用混業經營的方式，讓跑步的人留下來吃個早餐，或者把服務站直接開在著名運動品牌的店鋪里，增加客源，拉動銷售，都是多年運營后，服務站經營者想出來的辦法。

這家服務站裝飾樸素，卻有著日本式的干凈實用。前臺的姑娘不善英語，手邊也沒有任何英語說明，看得出這里的客人以日本當地人為主，很少接待游客。比比劃劃，來意并不難懂，我付了錢，領了鑰匙和毛巾，剩下的就完全自助了。后來我去的另一家服務站裝潢明顯高檔一些，兩家收費差不多，而且都能辦月卡，月卡價格基本是三次單買的價格，非常劃算。

第二家服務站還和運動品牌合作，有一墻不同鞋碼的美津濃跑鞋，一墻Salomon競速路跑鞋。美津濃的跑鞋可以免費使用，Salomon的那款鞋價格較高，國內售價要2000元，也只需象征性交100日元（約5元人民幣）便可試用。因為體驗上佳，我差點因為100日元的試用動了自己買一雙的念頭，看來這種試用的確是一種高明的銷售手段，而且銷售場景非常精準。

跑者服務站更衣室 （陳晞/圖）

環皇居路線的確非常熱門，周末的早晨跑者眾多，各個年齡層都有，光看