只需8周，運動就能在代謝層面改善健康
在連續運動8周后，大鼠的有氧代謝能力分別提升了18%和16%，其中雄性大鼠的體脂在8周后減少5%，雌性大鼠體脂沒有變化。
責任編輯：朱力遠
美國國立衛生研究院（NIH）下屬的體育活動分子傳感器聯盟（MoTrPAC）研究團隊接連在《自然》《自然代謝》《自然通訊》等期刊上發表研究文章，闡述了運動對健康、抗御疾病的多種益處，以及導致機體多種器官、細胞和分子的種種變化。
這些研究是在大鼠身上進行的，對象是6個月大的雄性和雌性F344（Fischer 344）大鼠，同時以對應性別但久坐、未經訓練的大鼠作為對照，得出了雄性和雌性大鼠耐力運動時間效應的第一個全生物體分子圖譜，發現運動對3.5萬多個分子產生了影響。大量的分子效應促成了身體健康的改善，并能抗御疾病。
一位年輕的女士在健身之后稍作休息。視覺中國|圖
這項研究進行了數年，旨在調查將劇烈運動轉化為大量健康益處的分子作用，有一百多位科學家參與。一個總的結論是，參加運動8周，會給身體帶來多種益處。研究人員將大鼠分為幾種運動時間：每周跑步5天、持續1周、2周、4周或8周，并將它們與久坐不動的老鼠進行比較，包括對照研究18種組織類型和血液。
總的結論是，只要運動，就對健康有好處，但是，連續運動8周的大鼠獲益最大和最多。大鼠在跑步機上進行8周的耐力運動后，雄性和雌性大鼠體內的大量分子信號都顯示出運動的廣泛好處，包括同時促進了雌性和雄性的有氧能力，肝
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校對：星歌
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