“脆皮青年”集合，教你如何去“班味”
《中國居民慢性疾病及營養狀況2020》顯示，幾乎每10個成人就有5個超重或肥胖、3個高血壓、3個高脂血癥、1個糖尿病。
責任編輯：曹海東
“早C（coffee）晚A（alcohol）”，靠咖啡和酒精續命；晚睡早起，一坐一整天；重油重鹽，暴飲暴食才解壓……這些“班味”過重的生活習慣，你中招了幾個？
2024年9月1日是第18個“全民健康生活方式行動日”，每年9月也是全民健康生活方式宣傳月。國家衛健委確定2024年的主題是“食要三減，減掉不良生活方式；體要三健，健出美好生活向往”。其中，“三減三健”是指減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼。
不良生活方式與慢性病的產生息息相關，隨著生活節奏加快，慢性病呈現出年輕化的趨勢?！吨袊用衤约膊〖盃I養狀況2020》顯示，幾乎每10個成人就有5個超重或肥胖、3個高血壓、3個高脂血癥、1個糖尿病。
這是一個難得可以放松的周末，作為一名亞健康的“脆皮青年”，為了下次體檢報告亮的紅燈少一點，你要怎樣度過這一天？
【解答】C。含鹽量高不等于“口感咸”，要警惕生活中“藏起來”的鹽。面包、餅干、早餐麥片等加工食品，嘗起來不咸，卻含有較多不可見的鹽。兩片普通切片面包含鹽量約為1克；豆漿含鹽量很低，但油條的含鹽量相對較高；發面用的小蘇打是碳酸氫鈉，光吃面條也會攝入鈉，加上麻醬，含鹽
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校對：吳依蘭
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