改變飲食結構或可緩解心理疾病
高脂、高糖飲食能夠誘發或加重心理疾病，尤其是常見的抑郁和焦慮等心理疾病。
責任編輯：朱力遠
飲食與軀體疾病的關系已經有很多研究予以揭示，如高脂高糖飲食誘發糖尿病、癌癥和心血管病等，但是飲食與心理疾病的關系還知之較少?，F在，一些研究表明，高脂高糖飲食也能誘發或增加心理疾?。ㄐ睦碚系K），尤其是常見的抑郁和焦慮等心理疾病。
不少研究把疾病的誘因指向腸道微生物群的改變，而腸道微生物菌群的改變又與飲食有關。腸道微生物群可以通過多種直接和間接途徑調節大腦功能和行為，這些途徑包括微生物代謝產物（如纖維細菌發酵產生的短鏈脂肪酸）、神經元途徑（如迷走神經）、神經活性途徑（如5-羥色胺等神經遞質和神經活性代謝物）、下丘腦-垂體-腎上腺（HPA）軸路徑、免疫和內分泌途徑，以及微生物群的直接神經活性代謝潛能。
營養師在說明兩種面包的營養價值。視覺中國|圖
由于腸道菌群微生物改變可以影響大腦和神經的多種功能，因而也會改變人的情緒和心理狀態。最近，美國科羅拉多大學的研究人員發表的一項研究揭示了飲食與焦慮和抑郁的關系。高脂飲食會改變腸道菌群的組成，對大腦背縫核區域產生影響，該區域與壓力、焦慮和抑郁有關，會增加小鼠焦慮樣行為。
焦慮和抑郁都是常見的心理疾?。ㄕ系K），令人痛苦不安，雖然在臨床上是相互獨立的疾病，但兩者的關系如同一片樹葉的兩面，彼此獨立存在，又相互重疊交織。焦慮主要表現為坐立不安、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、緊張和
登錄后獲取更多權限
校對：星歌
歡迎分享、點贊與留言。本作品的版權為南方周末或相關著作權人所有，任何第三方未經授權，不得轉載，否則即為侵權。