3億個睡不夠的成年人

HI~歡迎回到“每周健康一點點”，我是主持人雨衣。

今天是“世界睡眠日”，今年的主題是“健康睡眠，優先之選（Make Sleep Health a Priority）”。有統計數據證實，失眠在阻礙人們獲得幸?？鞓贩矫媸且粋€嚴重的存在。

根據中國社會科學院最新統計數據，中國有38.2%的人口被失眠困擾，而中國睡眠研究會《2024健康睡眠白皮書》指出，超3億人存在長期睡眠障礙。

與數據一起被談論的是失眠的因由，其中生活焦慮、學習和工作壓力大關聯度最高，幾乎被認為與失眠是一枚硬幣的兩面。這讓失眠也有了它作為疾病的隱喻，即雖然當代社會科技進步、物質豐盛，時空局限日益被打破，但個人的幸福感卻很有鏡花水月的嫌疑。

2020年，《城市畫報》曾在失眠門診做過一次觀察。一連五周的周三，我們都會到廣東省人民醫院失眠門診的369診室，跟蹤記錄到診室就診的他們。

以下是當年的記錄，分享給你。睡個好覺：）

369診室在廣東省人民醫院東川門診整層樓的一角，雖然不是在最靠里的位置，但的確不乏角落特有的氣質，安靜，植物般的安靜。但是，當你充分了解了來這里尋求診治的病癥后，你便會在那安靜中聽到一些細微聲響，那是焦慮和不安低溫燃燒的噼啪聲。

每周三上午8點15分至12點，在這里坐診的醫生是賈福軍教授。彼時，賈福軍是中國睡眠研究會睡眠與心理專業委員會主任委員，兼任廣東省醫學會精神醫學分會主任委員。賈教授的頭銜說明了兩件事：一，369診室是失眠門診；二，失眠是一種與心理健康有關聯的病癥。

在睡眠障礙病患中，有獨自在家上網課而情緒不穩的高三學生，有因為一場家庭爭吵而演變成習得性失眠的家庭主婦，有從小被過分保護、無法適應金融工作的“媽寶男”，有開朗的阿姨，有躁郁的少女，有并無工作壓力卻被失眠耳提面命的中年男人，有害怕空調開機聲音的女人……

前來369診室就診的一位阿姨。

失眠人的夜晚遍布煎熬。一般的病癥，常聽到的安慰是好好休息，而睡眠障礙恰恰是沒法好好休息