【心理】流吧，久違的眼淚

誰見過不哭泣的兒童？沒有文化束縛的兒童提醒了我們生物體最本能的自我療傷方式，對傷害的最自然的反應。我們的精神緊張通過哭泣得到緩解，這才能夠平靜地對待傷害

我想哭但哭不出來

　　“若感到太陽穴隱隱作痛，那就是你抑制哭泣的信息，你累積了過多壓力，才眼花頭痛。你應挪出時間做一下哭泣運動。醞釀起足夠的感情，哭上幾分鐘，就能緩解。這時你能感受到解脫，也就是放松?！?/SPAN>

　　那些被社會教育成不哭的人，應該重新學習哭泣的能力。魯絲博士在她的著作《你的第二人生》中指出：這并非開玩笑，她認為，不會哭泣的人有必要學會“哭泣的技巧”。關于這種“哭泣的技巧”她是這樣敘述的：“當你確信不會有電話和訪客干擾時，舒服地坐下，將你的手放在胸前頸骨上方，呼吸只到手放的地方，別更深，開始出聲急促地吸吐氣，同時發出像嬰兒一樣的哭泣聲，仔細聽，感受其間的悲傷，允許自己低泣，回想傷心的往事，發出與之相配合的傷心的聲音?！?/SPAN>

幫助別人哭泣

　　如果你的愛人、家人、朋友處于重重壓力，讓你心疼，就請幫助他哭出來吧。

　　1.    在安全的環境里，聽他們傾訴。有人把苦悶憋在心里，往往是因為缺少傾訴的對象。讓他有機會在一個安靜、熟悉的地方，沒有干擾，好好地說自己的問題或是苦惱。讓情緒隨著語言自然流淌。

　　2.    充分理解。如果他是你的愛人和親人，那么也許你什么都不用說，只需要給他支持、鼓勵的感覺。比如身體的接觸：一個擁抱，撫摸脊背或頭部，也許會讓他由于放松而感動地流淚。

　　3.    如果是十分了解的人，也可以借助一些音樂或有共鳴的文學作品來緩釋壓力，放松情緒。

有能力哭泣的人才有能力獲得幸福。否則為何在降生的那一瞬間，上天就教會我們這一壯舉？我們確實要承認，在很多笑著的時候，其實是很想，很有必要哭的。不管你是感動、悲傷、痛楚、恐懼或是擔憂，想哭的時候，那就哭吧！連自己的心都不敢面對的人，還能從這世界中得到什么溫暖和幸福呢？如果不是貓哭耗子、鱷魚的眼淚，以及那些三流電視劇中演員特地訓練出來的假哭，那就從伏在你至愛的、至親的人肩膀上，落下久違的一滴淚開始，真正地對自己好一點吧。

測試：哭泣的原因各不相同，通過流淚的原因，可以透視自己的性格。請從重到輕依次排出你最容易哭的原因：

●感動

●傷心

●痛(肉體的痛)

●生氣

●擔心/緊張

請看下面分析，依照你的排序來找解答吧！

感動[你給別人的最初印象是]

排第1：喜歡隱藏自己。很有神秘感，不容易接近。

排第2：很會關心別人。對他人的情緒比較敏感。

排第3：傻傻的小可愛。想做什么就做什么。

排第4：不太會獨立思考，老是要人擔心。

排第5：聰明并且負責任的領導者，值得尊敬。

傷心[ 跟你很熟的人心中的你]

排第1：對生活要求很高。也容易固執。

排第2：講道理。黑白之間分辨得很清楚。

排第3 ：心思很細膩。不喜歡表現傷心，但卻又隱藏不住。

排第4：有些優柔寡斷。自尊心比較強。

排第5：表面堅強。但你的內心其實很脆弱。

痛[ 你希望別人覺得你是……]

排第1：很需要別人保護的人。

排第2：不是那么容易接近的人。

排第3：好人一個。很關心別人，不怕做犧牲的人。

排第4：很聰明，不過又不會驕傲的人。

排第5：很清楚自己想要什么的人。

生氣[ 你最希望你的愛人是……]

排第1：跟你很合拍?；ハ嗔私?，知道彼此要什么。

排第2：脾氣好，懂得容忍你。外剛內柔，有自己的性格。

排第3：很可愛，童心未泯的人。你猜不到下一步他/她會做什么。

排第4 ：很細心。懂得好好照顧你，不會對你要求太多。

排第5 ：智慧的人。講道理，并可以給你提出好的建議。

擔心/緊張 [最真實的你是……]

排第1：怕被別人看穿自己，不太喜歡自己性格的人。

排第2：孤獨的人。很希望融入集體，但溝通的技巧還需要提高。

排第3：把朋友看得很重要，珍惜友情，敢愛敢恨。

排第4：直接的人。希望被別人了解，然而性格卻容易導致與人不和。