【健康 和細菌大本營交談】

是的，沒錯，
你身邊駐扎著一個龐大的細菌工廠，
它們無時無刻不在繁殖壯大，
而你也每時每刻和它們在交談。
小心，新世紀的病從口入。

其實，它們是你花重金請來的。在人手一臺手機甚至幾臺手機的年代，你有沒有想過你隨身攜帶著一個細菌溫床？如果你用的是觸屏手機，那么就等于你帶著一個廁所門把手。這可不是我胡謅的，根據美國斯坦福大學的一項研究表明：觸屏手機的細菌含量是公共廁所門把手的18倍。

既然把手機扔掉的可能性為零，那么如何做好手機的清潔，就是唯一的解決方案。

所需物品
消毒紙巾，外用酒精，軟布（無絨布效果最佳），軟毛刷，棉簽，小碟子，窗戶清潔劑

1/ 首先用消毒濕巾或者軟布蘸上外用酒精擦掉手機表面的污垢。這部分會直接接觸到我們面部，所以要勤于清潔干凈其表面的灰塵和污垢。

2/ 取新的消毒濕巾或者蘸了外用酒精的軟布擦拭手機外殼。

3/ 在碟子內倒入一些酒精。用軟毛刷或者棉簽蘸上外用酒精，擠掉多余酒精，擦拭按鍵和鍵盤區之間的縫隙。

4/ 如果你的手機使用年長并且在數字鍵周圍有一圈塑料外殼的話，可以在軟布上噴一些窗戶清潔劑然后再來擦拭。

5/ 用棉簽稍稍蘸濕一點外用酒精，輕輕擦拭充電器接口的周圍。要避免有液體進到接口里面，但同時你也會發現這個地方的臟污多得驚人。

6/ 等手機完全晾干之后再使用。

√ 避免直接把清潔劑噴在手機上，這樣的話多余的水分會損壞手機。
√ 一定要把清潔劑噴在軟布上然后再進行清潔。
√ 也有一些專門設計的手機清潔布，但其實任何消毒紙巾都是可以的。
√ 小心不要讓電池沾到任何液體，這有損手機使用壽命。
√ 盡量使用耳塞通話。
√ 別亂借手機給別人用，小心交叉傳染。

口氣是種社交能力

當你臨出門前，你會細心檢查自己的頭發是否凌亂、須根是否拉渣、衣領是否端正、“庫”門是否拉好，可是且慢，你或許會忽略了一個最重要的細節：你的口氣。這個細節，即便是上升到生殺予奪的地步也絲毫不過分。

如何自我檢測？
你一定試過雙手捧著呼一口氣用鼻子聞吧？這樣做是聞不到你的口氣的，(不過這倒是聞你手上味道的一個好辦法)。這是人的身體功能使然，為適應環境機能，你不可能聞到你自己的味道，你只能聞到周圍的東西。不過需要提醒你，如果這樣的方法讓你聞到自己的口氣，那則意味著你的口氣已經異常嚴重了。如何在情況惡化前發現？一個簡單且有效的方法—舔手背，晾10秒鐘，然后聞。如果你聞到氣味，意味著你的口氣失常，因為舌頭上的硫鹽到了你的手上。

為什么會這樣？
不健康的口腔環境，清洗假牙的方式不正確，牙齦疾病或者是吸煙也都可能引起口腔異味。同時，糟糕的口氣也可能反映出你的胃、肺或者血液循環潛在的健康問題。另外一個鮮為人知的原因則是口腔干燥。當我們的口腔呈干燥狀態，唾液分泌物減少時，口腔原來的自我清潔功能就會遭到破壞。唾液本身就是我們人體最好的漱口液，它可以殺死我們口腔中的細菌。而酒精飲料，一些藥物或者唾液腺分泌紊亂都可能引起口腔的干燥。

刷牙的時候也刷一下舌頭，因為我們的舌頭表面也可能帶有很多細菌。

定期做口腔健康檢查避免牙齦疾病的出現。

（特別注意）避免含有酒精成分的口氣清新劑或者漱口水。因為它們雖然暫時遮蓋住不悅的氣味，但是卻使我們的口腔干燥，從而給細菌的繁衍營造了良好的環境。

把芹菜、胡蘿卜等天然蔬菜作為零食可以防止牙菌斑的生成。

盡量避免含酒精和咖啡因的飲料，因為它們會使我們的口腔干燥。

戒煙。焦油和尼古丁會聚集在牙齒、舌頭上，同時它也會引起口腔干燥，有礙唾液分泌。

50%過氧化氫和50%水的混合物可以用作漱口水。過氧化氫可以殺死大部分會引起口腔異味的細菌。

情況緊急下，
我們建議：
● 口香糖只能針對吃了洋蔥、大蒜或者煙酒過后的你。治標不治本的方法濫用無益。
● 來不及刷牙的你，可以喝一杯茶或者嚼一顆紅棗,幾?；ㄉ?。