【果殼探索】飯后運動是健康大忌嗎？
不少人都聽說過飯后不能馬上運動的說法，可能還有因此胃痛的經歷。其實，飯后運動會導致消化不良的說法并沒有可靠依據。正確的做法是，根據自身情況安排運動時間，注意不要空腹時運動，容易引發低血糖。
不少人都聽說過飯后不能運動的說法，可能還有因此胃痛的經歷?？赡苣悴恢?，飯后運動會導致消化不良的說法并沒有可靠依據，至于胃痛的經歷，其實可能意味著你早就是消化不良患者了。
從小時候起，大人就一直教育我們，吃完飯以后不能馬上運動，至少要等半小時以上，否則會引起消化不良。長久以來，我們大多數人都對這一說法深信不疑。不僅自己嚴格恪守飯后不能馬上運動的守則，在我們自己當上父母的時候，也會以此來要求自己的孩子。但是飯后半小時不能運動的定律真的科學嗎？這是關于健康的真相，還是又一個都市傳說呢？
空腹運動要不得
在不清楚真相的情況下，很多人選擇寧可信其有不可信其無。殊不知遵守“飯后不能運動”的生活準則也有潛在的風險。對于忙碌的現代都市人來說，如果恪守飯后不能運動的“準則”，可能就很難抽出時間來運動了。而且飯后不能運動的說法可能還會造成一些人選擇不吃飯直接去運動，容易造成“空腹運動”的情況，而空腹運動很容易造成低血糖發作（尤其對糖尿病人來說），反而增加了運動時
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網絡編輯：劉之耘
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