【修行】學習與自己相處

作為最早一批將“都市靈修”的概念提出的臺灣作家之一，張德芬自己的修行之路也走得坎坷不已。不了解自己，不直面自己，是一切痛苦的根源，她說。

如今，“靈修”變成一個很時髦的詞，各種心靈雞湯勵志書籍總是擺在書店最醒目的位置。人人都想在混亂中遇到未知的自己，人人都想洞悉心想事成的秘密，人人都想活出全新的自己，找到幸福的青鳥在哪里……同時，“靈修”又是一個讓人有些困惑的詞。各種培訓班工作坊遍地開花，可人們對于如何修行，怎么修行又總是一知半解不得要領。

被稱為華語世界首席身心靈暢銷書作家的張德芬說：修行就是認識自己的過程。真正的修行就是要不斷認識自己，像拿一個探照燈那樣照亮自己的內在。

所有的困境都是功課和考驗

她穿一條很特別的桃紅色裙子，梳利落的短發，眼神專注，笑容治愈。談到自己感興趣的話題，眼睛會突然發亮。整個狀態又年輕又精神，以至于聽到她說“像我這樣年過半百的人”會覺得瞬間穿越。知道她經歷的人感慨她一輩子做了別人三輩子做的事，而她也正是在這個過程中修行自己，幫助他人。不論她的書，還是她的人，那有那種強烈的想要與人分享的能量。

25歲時，張德芬就是臺灣的名人，那時候她的身份是電視臺主播。在當時也算是難得的工作，后來申請去美國大學讀碩士，就毅然決然辭去工作出國進修了，對于當主播一點都不留戀。后來，她在新加坡加入了一家國際大公司。那時候她的身份是部門經理。當她覺得這份工作不是自己想象的那樣，她又辭職，舉家搬回北京，為自己的人生留白。那幾年，她練習瑜伽，看各種靈修書籍，上靈修課程，研究“到底什么可以讓人幸福”。就這樣，沉潛了四五年，寫了第一本靈性小說《遇見未知的自己》。

這本最早提出“身心靈修行”概念的書，引起巨大反響。正當張德芬沉浸在成功的喜悅中時，婚姻的失敗，讓她倍感痛苦和沖突。并且開始懷疑自己：原來生活還是如此痛苦，原來我并沒有修得那么好。經過打擊之后，她覺得羞愧，停了所有采訪和寫作，也不想見人，只想躲到深山里。

現在說起來，又是云淡風輕了。大概人生都是如此，一開始很得意，然后跌倒谷底，爬起來又還好。從見山是山到見山不是山，再到見山又是山的過程吧！回憶起來，張德芬說：“很感激老天給我所有的打擊，出書后人生所有的挫折和打擊，其實都在幫助我讓我不忘記自己是誰。沒有讓我因為一點成就就驕傲，沒有讓我變成穿白袍子的大師，去開昂貴的工作坊?，F在我之所以還這么接地氣，還有這么一點點謙虛，就是因為我的人生還有一點困境，你讓我怎么恨我的困境？“

張德芬把所有人生的困境最終歸結為：沒有辦法消除你的貪欲，沒有辦法面對你的恐懼。就這么簡單。愿意看到自己的貪，愿意放下，就走出來了。愿意面對自己的恐懼，愿意面對，也就走出來了。所以她在拿自己生命中的困境來練習：“哦，原來我是不愿意放下這個。哦，原來我是害怕失去什么。如果我不害怕了呢？如果失去對我反而是好事呢？也許有更好的東西要給我？它能把我怎么樣呢？那這個功課就過去了。”

凡是發生的，都是最好的

一般人提到修行，總會覺得與宗教有關。張德芬小時候信基督教，后來信佛教，現在她說自己信仰宇宙這個“道”，就是宇宙之間的法則法規。

很早的時候，她就學會了“心想事成的秘密”。她會把自己想要的目標寫下來，每天提醒自己，最后一定做得到。她反復強調這個世界有它的規律和法則，就看你能不能讀到。她笑著說：“從小到大，我想要的東西幾乎都可以得到。”

對于都市人而言，“知道自己要什么”是個難題。為什么不知道呢，是因為不認識自己，不了解自己。她建議我們在日常生活中學會自我觀察。“如果我們要了解一個人，會觀察他的生活作息，看他喜歡什么，不喜歡什么，對事情的看法等等，對自己也是。許多人做事時像一個機器人，做著盲目的程序化的動作。我們要培養自己回頭觀察的能力：我剛剛為什么會這樣？那個東西為什么費勁得來又不想要了？我真正想要的是什么呢？要帶著興趣和好奇來問自己。”

然而，隨之而原來的另一個難題則是—“如何得到我想要的”?？偸怯性S多人陷入空想，以為靠豐富的想象力就能獲知心想事成的秘密。還有的人封閉、怕麻煩、不敢去要，覺得自己不配得到，這樣也很可怕。

現在的張德芬也不再執著于自己要什么。“最重要的宇宙給你什么，就欣然接受。這一點，我還在操練，遇到我不想要的還會反抗。而當我想要的東西沒有辦法出現時，我會覺得宇宙有更好的東西給我。也許學會耐心等候？也許是時機不到?就是堅定的信任：凡是發生的，都是最好的。”

[對話張德芬]

不要把修行當成LV

記者：都市人的修行常常從興趣愛好入手，有什么推薦的嗎？

張德芬：讓自己安靜下來的喜好都很好，練字太極等，只有安靜，才能聽到內心真正的聲音：我的人生到底要什么，但是最重要的一點：我們不能拿這些東西來遮蓋自己的匱乏。你愿不愿意承認自己的匱乏？雖然我很有錢，但我真的沒有什么文化素養。我努力學習，多看書，但我愿意承認自己內在不夠好，愿意接納自己的不完美。

記者：靈修在身體層面有什么要注意的？

張德芬：現在許多修行一味推崇靜坐打坐，其實并不對，要先把氣養起來。個人建議最簡單不花錢的方法就是練習深呼吸，隨時隨地注意自己呼吸深淺，學會腹式呼吸。另外，瑜伽、跳操、跑步等等運動都很好，你得愿意花時間跟自己的身體在一起。你會發現那些年紀很大，很健康的人基本都是心態很好的。只有身體好了，情緒才會好。

記者：現在好像說自己靈修是一件很時髦、很高尚的事情，你怎么看？

張德芬：這叫做靈性的傲慢。其實是把靈修當成LV了?？?，我有一個LV，五萬買的哎！對了，你知不知道，我現在學佛，在修行呢！我還有上師……表面看起來很得意，可是和自己的心靈沒有真正的接觸，內心依然是不豐富的。修自己，而不把靈修當成某樣奢侈品來增加自己的價值認同，這其實是少數。但我并不反對用靈修來傍身，偶爾可以。曾經有一陣我多少有點這個意思。但如果修了一輩子都停留在這個境地，蠻可悲的。